Yoga Integral

 

“Quando os cinco sentidos e a mente estão parados, e a própria razão descansa em silêncio, então começa o caminho supremo. Essa firmeza calma dos sentidos chama-se Yoga. Mas deve-se estar atento, pois o Yoga vem e vai.”  Katha Upanishad

 

Asanas

 

Surya Namaskar

 

“A Saúde é riqueza, a Paz mental é felicidade, o Yoga mostra o caminho.”
Sri Swami Vishudevananda

 

O que é o Yoga

O Yoga é uma ciência de vida completa que teve a sua origem na Índia há milhares de anos atrás. É o sistema de desenvolvimento pessoal mais abrangente em todo o mundo que engloba a mente, o corpo e o espírito. O Yoga é um estado de Paz Absoluta, é o controlo da mente e de suas modificações. Yoga é serenidade. O Yoga é desta forma o que tudo abraça, o que tudo inclui. Yoga significa União.

 Sistema Sivananda

O Sistema “Sivananda Yoga” é um sistema de Auto-desenvolvimento Integral. Através do qual são oferecidas formas acessíveis de implementar no seu dia-a-dia práticas autênticas da yoga milenar; para usufruir de maior bem-estar, saúde e qualidade de vida, para um maior sucesso em todas as áreas, e para um desenvolvimento pessoal pleno, visando finalmente atingir a realização de sua verdadeira Natureza. Sivananda Yoga é um sistema tradicional de yoga que oferece uma harmonização ampla e profunda dos níveis físico, emocional, mental e espiritual, visando a consciencialização da espiritualidade interior. Ele oferece vários benefícios para a saúde, alívio de stress, maior vitalidade, equilíbrio emocional, concentração, harmonia interior e desenvolvimento pessoal.

Os 5 Princípios do Yoga

Com o objectivo de clarificar a ciência do Yoga e torná-la acessível à maioria dos praticantes, Swami Vishnu-devananda extraiu a sua essência e apresentou-a em 5 princípios universais para uma saúde física, mental e para o crescimento espiritual.

  1. Exercício adequado (Asanas)
  2. Respiração adequada (Pranayamas)
  3. Relaxamento adequado (Savasanas)
  4. Alimentação natural (vegetariana)
  5. Pensamento positivo e meditação (Vedanta e Dhyana)

 

Benefícios da Prática do Yoga

A vida nos dias de hoje está repleta de stress, tensão, de irritabilidade e pressa. Se um homem colocar em prática um pouco dos elementares princípios do Yoga ele estará mais capaz de lidar com a sua existência complexa.

O Yoga promove a perfeição, paz e felicidade duráveis. A prática do Yoga permite um treino de controlo de emoções. O Yoga concede disciplina, equilíbrio e tranquilidade. O caminho da vida do Yoga aprofunda a compreensão do homem.

O Yoga conduz da ignorância para a sabedoria, da fraqueza para a força, da desarmonia para a harmonia, do ódio para o amor, da necessidade para a fartura, da limitação para a infinidade, da diversidade para a unidade, da imperfeição para a perfeição. O Yoga concede esperança para o abatido e miserável; força ao fraco; saúde ao doente e sabedoria para o ignorante.

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